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비타민12 효능, 결핍증상, 음식: 완벽정리 안녕하세요 이번 포스팅에서는 비타민B12의 효능/효과/결핍증/추천음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민12는 주로 비타민B12를 잘못 표기한 경우입니다. 1. 비타민 B12란?비타민B는 건강을 위한 필수 비타민입니다. 비타민 B12는 엽산(비타민B9)의 체내 흡수를 도와주는 비타민입니다. 비타민 B12는 DNA와 적혈구를 생성하고, 우리 몸의 면역체계를 유지하게 해주는 역할을 합니다. 또한 신경 기능을 촉진시킵니다. 보통은 균형 잡힌 식습관을 가지고 있다면 비타민B는 대부분 섭취한다고 합니다만, 비타민 B12는 비타민 B와는 다른 종류의 비타민인 점에 유의해야 합니다. 그리고 비타민12는 동물에서 섭취하는 것이 일반적이므로 다른 비타민들과는 다소 차이가 있습니다...